【カウンセリング】一人で悩むのに疲れたら。Kimochiで小さな半歩を

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知っていますか？ 心の不調を感じている人が増えていることを。

日本では、ここ18年間で心の病で診察を受ける人が約2.8倍に増えました。

現代では、がんなどの病気と同じように「誰もがかかる可能性があるもの」として理解され始めています。

それでも、いざ「心療内科へ」となると、少し勇気がいりますよね。
「そこまでじゃないかも」「薬を飲むのは怖い」と、足が止まってしまうのは自然なことです。

そこで今回は、本格的な医療機関を受診する前に、もっと気軽に自分の気持ちを整えられる場所『Kimochi』をご紹介します。

この記事が、一人で抱え込み疲れてしまったあなたの心を、少しだけ軽くするきっかけになれば幸いです。

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結論。相談をプロの話した方がいい理由2選

「これくらいの悩み、みんな抱えているし……」 そう思って一人で抱え込んでしまう方こそ、一度プロのカウンセリングを頼ってみてほしいのです。

そして、少しだけ立ち止まって「あなたが思う『みんな』とは、具体的に誰のことなのか？」を問い直してみてください。

おそらく、それはあなたの家族や、ごく親しい友人ではないでしょうか？

ここで一度、冷静に考えてみてほしいのです。

家族や友人は、世界中の「みんな」ではありません。

あくまであなたの周りにある、もっとも親しい「コミュニティ（身近な世界）」の一つにすぎないのです。

親しい間柄だからこそ、相手の意見を「それが正しい答えだ」と思い込んでしまい、自分の本当の気持ちに蓋をしてしまうこともあります。

実は、私も以前はそうでした。

身近な人に相談すると、どうなるでしょうか？
「それは甘えじゃない？」とか「そんなの気にしなくていいよ」といった、親しいからこその「断定的な言葉」が返ってくることがあります。

すると、あなたは「やっぱり、自分が悪いのかな」という答えに辿り着いてしまう。

……かつての私も、そんな返答を繰り返していました。

だからこそ、どれだけ親しい間柄でも、身近な人だけで解決することの難しさを痛感しています。

身近な関係から半歩外へ出て、第三者である「プロ」に話すことが、あなたの大きな助けになります。その理由は、大きく分けて2つあります。

身近な世界にはない「新しい視点」に出会える

家族や友人の言葉が「断定」になりがちなのは、あなたを心配するあまり、どうしても感情が入ってしまうからです。

あるいは、同じ悩みを何度も聞いているうちに「また同じことか……」とうんざりして、つい適当な相槌になってしまうこともあります。

私もそうしてしまうことがあります。

悪気がなくても、身近な関係だからこそ見えなくなることもあります。

それはある意味、お互いに仕方のないことですし、あなたが誰かの相談を受けたときに同じような反応をしてしまっていても、それは「悪いこと」ではありません。

一方、カウンセリングのプロである「公認心理師」は、あなたの人生に直接関わりのない、良い意味での他人です。 だからこそ、あなたの意見をいきなり否定したり、自分の価値観を押し付けたりすることはありません。

「公認心理師ってどんな人？」と気になった方は、こちらで詳しく解説しています。

そして、「いきなり心療内科へ行くのは少しハードルが高い」と感じる方も多いと思います。

『Kimochiは』、心療内科に行くほどではないけれど、誰かに話を聞いてほしい。
そんな【間】の気持ちを受け止めてくれる場所です。

もちろん、あなたが選ぶのは『Kimochi』でなくても構いません。

大切なのは、あなたが一人で抱え込まないことです。

今の心の状態がどんな状態なのかが客観的にわかる

あなたが悩んでいることが、仕事、人間関係、育児、恋愛のどれであっても、その根本にある「種」は同じです。

今の自分の考え方の中だけでは、解決する方法が思いつかないから悩んでいる。

そして、分かってはいても、その考え方を自分一人では簡単に変えることができないからこそ、苦しいのですよね。

そんな状態のときこそ、まずはプロに話を聞いてもらい、あなたの心の現在地を客観的な視点から一緒に見つめ直してもらうのがいいのかもしれません。

さらに、「自分を変えなければいけない」という思い込みにとらわれているなら、なおさらプロに相談してみてほしいのです。

「自分を変える＝正しい」とは限りません。

今のあなたの考え方を無理に変えなくても、ほんの少しだけ「視点」を変えるだけで、もしかしたら心がフッと軽くなる可能性もあるからです。

Kimochiとあなたの近くにある心療内科との違いは？

プロに相談してみたいけれど、「病院（心療内科）に行くのは、なんだか大ごとで怖いな……」と躊躇してしまう方も多いのではないでしょうか。

「誰かに話したい。でも、病院に行くほどではない気がする」
そんな“間”の気持ちを抱えている方は、とても多いものです。

オンラインカウンセリングの『Kimochi』と、一般的な『心療内科』には、主に以下のような違いがあります。

決して「心療内科がダメ」というわけではありません。
お薬による治療が必要な場合は、病院へ行くのが一番正しい選択です。

ですが、「病気かどうかはわからないけれど、とにかく今のモヤモヤを聞いてほしい」「自分を責めるのをやめたい」という段階であれば、わざわざ外出しなくていい『Kimochi』のほうが、あなたにとって最適かもしれません。

ここに、参考になるか分からないですが、私が妻と初めて心療内科を受診したときの話を簡単にまとめておきます。

実際に心療内科での体験談

興味がある方だけが読めるようにアコーディオンの中にしまってあります。

アコーディオンの中を読んでない方へ

結果として妻は心療内科に通いながら、自分に合う働き方や環境を探し続けています。

仕事を変えたからといって、悩みがすべて消えるわけではありませんが、今も悪戦苦闘しています。
私も自分のことで精一杯なので、充分サポートはできてないです。

正直にお伝えすると、この記事で紹介している『Kimochi』でカウンセリングを受けたとしても、状況が劇的に変わるとは限りません。

それでも、専門家に話を聞いてもらうことで、心がふっと軽くなる瞬間が生まれる可能性はあります。 妻にとって、あのとき心療内科を受診したことは、確かにひとつのきっかけになりました。

もし当時、私たちが『Kimochi』の存在を知っていたら、きっと相談していたと思います。

それもまた、一つの「縁」だったのかもしれません。

あなたが選ぶのは、オンラインの『Kimochi』でも、お近くの心療内科でも構いません。
どちらが正解ということはありません。

ただ、「こうしなければならない」という思い込みにだけは、どうか囚われないでください。

今のあなたのままで、ほんの少しだけ「視点」を変えてみる。 その小さなきっかけとして、『Kimochi』が役に立つ可能性があります。

それでは次に『Kimochi』のメリット・デメリットについて見ていきましょう。

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『Kimochi』のメリット・デメリット

正直にお伝えすると、私自身はこの『Kimochi』を実際に体験したわけではありません。

ですが、あのとき妻の隣で「1ヶ月以上の予約待ちの苦しみ」や「病院の待合室の空気」を一緒に味わった私だからこそ、このサービスのメリットとデメリットが、自分のことのようにリアルに分かります。

当時の私たちが知っておきたかった、客観的な視点でのメリット・デメリットをまとめました。

どんなに優れたサービスでも、すべてが良いところばかりではありません。
デメリットもきちんと理解した上で、利用するかどうかを判断してみてくださいね。

『Kimochi』の4つのメリット

それでは4つのメリットを箇条書きで書いていきます。

• 1ヶ月も待たされない。スマホから今すぐ予約できる
• 自分の部屋がカウンセリングルームになる（外出不要・周りの目ゼロ）自分に顔出しも不要
• プロフィールを見て、自分に合いそうな先生を自分で選べる
• ビデオカウンセリング・チャットカウンセリング・ペアカウンセリングの3つから選べる
  

各メリットを詳しく見ていきましょう。

1ヶ月も待たされない。スマホから今すぐ予約できる

『Kimochi』のホームページは今日明日すぐに相談したい方も安心・予約がとりやすいカウンセラーの項目があるので、すぐに相談可能です。

上記の画像は2026年5月22日14時頃にホームページを開いた時のものです。

オレンジ色の日付は05/22日（金）20：00と05/23日（土）15：00予約可となっています。
選べるカウンセラーは少ないですが、早ければ当日、次の日に相談できるというのは心強いですね。

自分の部屋がカウンセリングルームになる（外出不要・周りの目ゼロ）

自宅にいながら相談を受けられます。顔出しをしたくない場合はしなくてもよいので、部屋が散らかっていても問題ありません。

プロフィールを見て、自分に合いそうな先生を自分で選べる

8つのカテゴリーの中からまずは選びます。

気になる項目のVIEW MORE→をクリックします。

6つの【お悩みから探す】から自分に合うお悩みにチェックをいれます。今回は恋愛にチェックを入れてます。
そして検索結果をクリックすると、お悩みに応じたカウンセラーが表示されます。

オレンジ色の文字で、最短で相談できる日が一目でわかります。

「カウンセラーの詳細を確認する」をクリックすると、さらに詳しくカウンセラーの情報を見ることができます。

このように、カウンセラーを選べるのが『Kimochi』の良いところです。
事前に「自分に合いそうな人」に相談できるのは、やはり心強いですよね。

ビデオカウンセリング・チャットカウンセリング・ペアカウンセリングの3つから選べる

カウンセリング方法を3つから選べるのも、相談する側にとっては安心になりますよね。

顔出しをしなくてよい安心感もあり、チャットカウンセリングを選べば文字だけのやりとりになります。
最初にカウンセリングを受けるときの不安が少しでも軽くなるような、やさしい配慮が感じられます。

それでは、次にデメリットを見ていきましょう。

『Kimochi』2つのデメリット

• 保険適用外のため、お薬の処方や正式な病気の診断はできない
• 対面に比べると、相手の雰囲気が伝わりにくいことがある

2つを詳しく見ていきましょう。

保険適用外で、お薬の処方や正式な診断はできない

『Kimochi』の先生は心の専門家（公認心理師など）ですが、医師ではないため、お薬を出したり「ADHD」などの診断テストを行ったりすることはできません。

お薬や診断が必要な状態のときは、やはり心療内科を受診する必要があります。

ですが、もし『Kimochi』のカウンセリングを受けてみて、「やっぱり心療内科を検討したほうがいいかも」と思ったなら、その時に改めて近くの病院を探してみる、という順番でも遅くはありません。

• 知っておきたいポイント

『Kimochi』は月額プランでの利用となるため、契約にあたって最低継続期間が設けられている点も、事前に頭に入れておくと安心です。

表にしておきます。

• 『Kimochi』3つの月額プラン比較表

※初月30%OFFキャンペーンクーポンがでている時があります。詳しくはこちら

すべてビデオカウンセリング形式です。

Kimochiでは「無理なく続けられるペース」を重視しており、各プランに推奨継続期間が設定されています。

対面に比べると、相手の雰囲気が伝わりにくいことがある

スマホの画面越しでの会話になるため、実際に同じ部屋で会って話すときの安心感とは少し異なります。ネットの電波状況によっては、声が途切れてしまう可能性もあります。

デメリットとして考えられるのは、以上の2つです。

それでは次に、解約方法などを見ていきましょう。

解約方法・最低登録期間・プラン変更・セッションの繰り越し表【まとめ表】

この部分はタブ形式になっています。
気になる項目をクリックすると、それぞれの表が開いて確認できます。

さらに詳しく知りたい方は、こちら

最後に

最後に、私がこの記事であなたに一番伝えたいことを書かせてください。

それは、「あなたの大丈夫は、本当に大丈夫ですか？」ということです。

あなたのことを一番よく知っているのは、あなた自身です。
でも、疲れすぎていて、今の自分の本当の状態が判断できなくなってはいませんか？

心が疲れ果てていると、ふとした時に、悲しくもないのに涙がボロボロと流れてくることがあります。 もしそれを超えてしまうと、今度は「無理をしている自分」にすら、自分自身で気づけない状態になってしまうのです。

• 時間がなくて、自分のことを後回しにしている
• 周りの人は誰も、自分の苦しさを分かってくれない
• 誰にも、この悩みを相談できない

もし、この言葉に少しでも頷いてしまうなら。 それは、お近くの『心療内科』か、オンラインの『Kimochi』の扉を開くときかもしれません。

心の傷というのは、深くなればなるほど、簡単には治りません。

周りに対して、表面上は治ったようにうまく振る舞うことはできます。
しかし、以前の本当に元気だった頃の考え方に、完全に元通りに戻るということはないのです。

だからこそ、傷が深くなる前に手を打ってほしいのです。

海外では、心療内科やカウンセリングに通うことはごく普通の日常です。

心の元気がなくなったときは、「自分がダメになってしまった」なんて捉える必要はまったくありません。「あ、心が風邪をひいちゃったな。だからちょっとお医者さんに診てもらおう」、それくらいの感覚でいいと思います。

近年、心の病気と言われるうつ病などは、「脳のバグ」が引き起こすものであることが分かっています。

だから、昔の根性論や甘えなんていう考え方は、今ここで一度、すべて捨ててしまってかまわないのです。

あなたのせいでは、絶対にありません。

「まだ、大丈夫」と、自分で無理をして言えるうちに。
どうか、どちらでもいいので、心の扉を開けて半歩を踏み出してくれれば幸いです。